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      1. 健康饮水

        让正确喝水成为每个人的习惯

        百岁山是天然矿泉水,不是天然水

        天然矿泉水采自地下深层岩石裂隙中

        百岁山的水井深藏于人迹罕至的深山里面,从地下数百米的岩石裂隙中抽取, 且取水点附近都为群山野岭,远离城市工业污染。

        天然水通常取水来自水库水、湖泊水

        地表水,水源易被酸雨、农药、化肥、动物粪便、树叶腐烂等多方面污染。

        饮水对健康的意义

        水是生命之源,充足的水分是提高人体免疫力的重要因素,也是人体体温调节系统的主要组成成分,多喝水能及时得排出人体内的代谢废物,加快人体新陈代谢,保障健康应从关注日常生活中的每一杯水开始

        正确饮水观念是什么

        会喝水,多喝好水

        《中国居民膳食指南(2016)》中建议,成年人每天要饮用7-8杯水,但当我们活动量较大时丢失的水分会增加,则应该适当增加饮水量,若感到口渴时身体已经处于缺水状态,所以喝水时间应合理分配,少量多次,每次200毫升左右,尽量喝10-30°的常温水,过冰或过热的的水易引发肠胃不适和破坏食道粘膜。

        运动补充天然矿泉水

        Hydration for physical activity

        运动时如何正确补水?

        通常我们在运动时身体会大量排汗,不及时补充水分可能会导致身体脱水,头晕目眩,加剧疲劳等现象。


        美国运动医学会(ACSM)的建议是运动前 4 小时内,至少要喝 300-500 毫升水,随着运动的强度增加,体内水分大量流失,随之流失的还有盐分和电解质,这时我们选择矿物质含量丰富,且偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L的天然矿泉水进行水分补充,偏硅酸作为有益健康的微量元素,专业文献《高偏硅酸天然矿泉水的生物学效应研究》中,通过实验证明偏硅酸矿泉水对生物的生命周期延长、抗疲劳、抗氧化能力等都有效果。

        如何选择
        真正天然矿泉水?

        存在于地下深层岩石缝隙涌出的天然矿泉水,富含人体所需偏硅酸等多种矿物质元素,才能真正有效地帮助人体获取所需的水分和有益微量元素,中国食品安全国家标准明确规定:饮用天然矿泉水的产品标准代号为GB8537。产品标签上印有“饮用天然矿泉水”字样的饮用水,才是符合国家标准的天然矿泉水。

        百岁山天然矿泉水含偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L,是众多运动员的补水首选。

        注:参考《中国居民膳食指南(2016)》
        参考《运动时水份》美国运动医学会编著
        参考《食品安全国家标准 饮用天然矿泉水》
        参考《高偏硅酸天然矿泉水的生物学效应研究》

        饮水与儿童健康

        不同年龄阶段所需水份是不同的 ,儿童饮水不足将直接影响他们的生长发育,水对于儿童的身体成长也是特别重要的。 4~8岁的儿童每天建议应饮用5杯250 ml的水,9~13岁的女孩或男孩每天应分别饮用至少6杯或7杯250 ml的水,家长应鼓励孩子养成主动喝水的好习惯,保证每日所需水份,让孩子健康成长。

        购买天然矿泉水

        正确的饮水观念

        是家庭健康生活不可忽视的重要因素

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